يواطيا (تانير)، نيء
Yautia (tannier), raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
98
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.46 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
23.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.7 بالمئة، البروتين 5.7 بالمئة، الدهون 1.6 بالمئة
كربوهيدرات
23.63 g
92.7%
بروتين
1.46 g
5.7%
دهون
0.40 g
1.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 98 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.46 g |
| الدهون | 0.40 g |
| الكربوهيدرات | 23.63 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 21.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.98 mg |
| فيتامين ج | 5.2 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.082 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.46 g
🥑
الدهون
0.40 g
🌾
الكربوهيدرات
23.63 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
21.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 98 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.