سلطة بطاطس مع بيض
Potato salad with egg
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
157
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.96 g
🥑
الدهون
9.40 g
🌾
الكربوهيدرات
16.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 58.8 بالمئة، البروتين 7.1 بالمئة، الدهون 34.1 بالمئة
كربوهيدرات
16.18 g
58.8%
بروتين
1.96 g
7.1%
دهون
9.4 g
34.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 157 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.96 g |
| الدهون | 9.40 g |
| الكربوهيدرات | 16.18 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 4.95 g |
| الصوديوم | 329.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.50 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 163.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 1.31 g |
| الجلوكوز | 1.54 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.437 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.983 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.96 g
🥑
الدهون
9.40 g
🌾
الكربوهيدرات
16.18 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
4.95 g
🧂
الصوديوم
329.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 157 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.