دقيق شعير أو طحين
Barley flour or meal
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
345
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.50 g
🥑
الدهون
1.60 g
🌾
الكربوهيدرات
74.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.0 بالمئة، البروتين 12.1 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
74.52 g
86.0%
بروتين
10.5 g
12.1%
دهون
1.6 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 345 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.50 g |
| الدهون | 1.60 g |
| الكربوهيدرات | 74.52 g |
| الألياف | 10.1 g |
| السكريات | 0.80 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 32.00 mg |
| الحديد | 2.68 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.409 g |
| أرجينين | 0.526 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.655 g |
| السيستين | 0.232 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.741 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.335 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.205 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.771 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.50 g
🥑
الدهون
1.60 g
🌾
الكربوهيدرات
74.52 g
🌿
الألياف
10.1 g
🍯
السكريات
0.80 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
32.00 mg
🩸
الحديد
2.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 345 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.