شعير، خام، لؤلؤي
Barley, raw, pearled
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
352
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.91 g
🥑
الدهون
1.16 g
🌾
الكربوهيدرات
77.72 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.5 بالمئة، البروتين 11.2 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
77.72 g
87.5%
بروتين
9.91 g
11.2%
دهون
1.16 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 352 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.91 g |
| الدهون | 1.16 g |
| الكربوهيدرات | 77.72 g |
| الألياف | 15.6 g |
| السكريات | 0.80 g |
| الصوديوم | 9.00 mg |
| الكالسيوم | 29.00 mg |
| الحديد | 2.50 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 22.00 IU |
| ألانين | 0.386 g |
| أرجينين | 0.496 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.619 g |
| السيستين | 0.219 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.588 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.244 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.149 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.560 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.91 g
🥑
الدهون
1.16 g
🌾
الكربوهيدرات
77.72 g
🌿
الألياف
15.6 g
🍯
السكريات
0.80 g
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
2.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 352 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.