سميد، غير مدعم
Semolina, unenriched
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
360
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.68 g
🥑
الدهون
1.05 g
🌾
الكربوهيدرات
72.83 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.1 بالمئة، البروتين 14.6 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
72.83 g
84.1%
بروتين
12.68 g
14.6%
دهون
1.05 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 360 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.68 g |
| الدهون | 1.05 g |
| الكربوهيدرات | 72.83 g |
| الألياف | 3.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 1.23 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.372 g |
| أرجينين | 0.467 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.518 g |
| السيستين | 0.358 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.571 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.150 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.124 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.430 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.68 g
🥑
الدهون
1.05 g
🌾
الكربوهيدرات
72.83 g
🌿
الألياف
3.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
1.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 360 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.