ديني، بطاطس مهروسة
DENNY'S, hash browns
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
197
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.49 g
🥑
الدهون
8.99 g
🌾
الكربوهيدرات
26.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.8 بالمئة، البروتين 6.5 بالمئة، الدهون 23.6 بالمئة
كربوهيدرات
26.59 g
69.8%
بروتين
2.49 g
6.5%
دهون
8.99 g
23.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 197 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.49 g |
| الدهون | 8.99 g |
| الكربوهيدرات | 26.59 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 1.38 g |
| الصوديوم | 468.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 0.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.51 g |
| الجلوكوز | 0.58 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.689 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.035 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.029 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.49 g
🥑
الدهون
8.99 g
🌾
الكربوهيدرات
26.59 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
1.38 g
🧂
الصوديوم
468.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 197 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.