بسكويت، بيض، ماتزو
Crackers, egg, matzo
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
391
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.30 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
78.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.5 بالمئة، البروتين 13.2 بالمئة، الدهون 2.3 بالمئة
كربوهيدرات
78.6 g
84.5%
بروتين
12.3 g
13.2%
دهون
2.1 g
2.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 391 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.30 g |
| الدهون | 2.10 g |
| الكربوهيدرات | 78.60 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 21.00 mg |
| الكالسيوم | 40.00 mg |
| الحديد | 2.70 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 42.00 IU |
| ألانين | 0.450 g |
| أرجينين | 0.544 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.656 g |
| السيستين | 0.268 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.666 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.548 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.612 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.473 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.30 g
🥑
الدهون
2.10 g
🌾
الكربوهيدرات
78.60 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
21.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
2.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 391 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
90 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.