فول الصويا، جبنة قريش
Soybean, curd cheese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
151
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.50 g
🥑
الدهون
8.10 g
🌾
الكربوهيدرات
6.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 25.1 بالمئة، البروتين 45.5 بالمئة، الدهون 29.5 بالمئة
كربوهيدرات
6.9 g
25.1%
بروتين
12.5 g
45.5%
دهون
8.1 g
29.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 151 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.50 g |
| الدهون | 8.10 g |
| الكربوهيدرات | 6.90 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.60 g |
| الصوديوم | 20.00 mg |
| الكالسيوم | 188.00 mg |
| الحديد | 5.60 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 42.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.172 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.789 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.572 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.50 g
🥑
الدهون
8.10 g
🌾
الكربوهيدرات
6.90 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.60 g
🧂
الصوديوم
20.00 mg
🦴
الكالسيوم
188.00 mg
🩸
الحديد
5.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 151 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.