قلوب النخيل، نيئة
Hearts of palm, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
115
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.70 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
25.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.8 بالمئة، البروتين 9.5 بالمئة، الدهون 0.7 بالمئة
كربوهيدرات
25.61 g
89.8%
بروتين
2.7 g
9.5%
دهون
0.20 g
0.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 115 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.70 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 25.61 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 17.16 g |
| الصوديوم | 14.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.69 mg |
| فيتامين ج | 8.0 mg |
| فيتامين أ | 68.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.046 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.005 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.089 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.70 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
25.61 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
17.16 g
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 115 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.