سمك، مدخن، سيسكو
Fish, smoked, cisco
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
177
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.36 g
🥑
الدهون
11.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 57.9 بالمئة، الدهون 42.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.36 g
57.9%
دهون
11.9 g
42.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 177 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.36 g |
| الدهون | 11.90 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 481.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.49 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 943.00 IU |
| ألانين | 0.990 g |
| أرجينين | 0.979 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.676 g |
| السيستين | 0.175 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.443 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.741 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.484 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.274 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.36 g
🥑
الدهون
11.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
481.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 177 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.