سمك، نيء، سمك الحليب
Fish, raw, milkfish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
148
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.53 g
🥑
الدهون
6.73 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.3 بالمئة، الدهون 24.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.53 g
75.3%
دهون
6.73 g
24.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 148 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.53 g |
| الدهون | 6.73 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 72.00 mg |
| الكالسيوم | 51.00 mg |
| الحديد | 0.32 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 100.00 IU |
| ألانين | 1.242 g |
| أرجينين | 1.229 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.102 g |
| السيستين | 0.220 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.065 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.660 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.580 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.840 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.53 g
🥑
الدهون
6.73 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
51.00 mg
🩸
الحديد
0.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 148 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.