نعامة، نيئة، مستديرة
Ostrich, raw, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.99 g
🥑
الدهون
2.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.99 g
90.2%
دهون
2.4 g
9.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.99 g
🥑
الدهون
2.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
3.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في نعامة، نيئة، مستديرة
💊
مجمل السعرات الحرارية
116 kcal
القيمة الغذائية في نعامة، نيئة، مستديرة
💊
طاقة
116 kcal
💊
بروتين
21.99 g
💊
دهون
2.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
3.54 mg
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في نعامة، نيئة، مستديرة
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في نعامة، نيئة، مستديرة
💊
بروتين
21.99 g
💊
ألانين
1.411 g
💊
أرجينين
1.504 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.057 g
💊
السيستين
0.226 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.371 g
الكربوهيدرات في نعامة، نيئة، مستديرة
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في نعامة، نيئة، مستديرة
💊
دهون
2.40 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.810 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.850 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.520 g