توابل، بذور شمر
Spices, fennel seed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
345
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.80 g
🥑
الدهون
14.87 g
🌾
الكربوهيدرات
52.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 63.0 بالمئة، البروتين 19.0 بالمئة، الدهون 17.9 بالمئة
كربوهيدرات
52.29 g
63.0%
بروتين
15.8 g
19.0%
دهون
14.87 g
17.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 345 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.80 g |
| الدهون | 14.87 g |
| الكربوهيدرات | 52.29 g |
| الألياف | 39.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 88.00 mg |
| الكالسيوم | 1196.00 mg |
| الحديد | 18.54 mg |
| فيتامين ج | 21.0 mg |
| فيتامين أ | 135.00 IU |
| ألانين | 0.789 g |
| أرجينين | 0.680 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.833 g |
| السيستين | 0.222 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.956 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.480 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.910 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.690 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.80 g
🥑
الدهون
14.87 g
🌾
الكربوهيدرات
52.29 g
🌿
الألياف
39.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
88.00 mg
🦴
الكالسيوم
1196.00 mg
🩸
الحديد
18.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 345 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.