مكسرات، مجففة، جوز
Nuts, dried, acorns
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
509
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.10 g
🥑
الدهون
31.41 g
🌾
الكربوهيدرات
53.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 57.6 بالمئة، البروتين 8.7 بالمئة، الدهون 33.7 بالمئة
كربوهيدرات
53.66 g
57.6%
بروتين
8.1 g
8.7%
دهون
31.41 g
33.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 509 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.10 g |
| الدهون | 31.41 g |
| الكربوهيدرات | 53.66 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 54.00 mg |
| الحديد | 1.04 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.461 g |
| أرجينين | 0.623 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.837 g |
| السيستين | 0.144 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.299 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.084 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 19.896 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.052 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.10 g
🥑
الدهون
31.41 g
🌾
الكربوهيدرات
53.66 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
54.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 509 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
33 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
47 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
65 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
117 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.