سمك، خام، سمك التايل
Fish, raw, tilefish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
96
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.50 g
🥑
الدهون
2.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 88.3 بالمئة، الدهون 11.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.5 g
88.3%
دهون
2.31 g
11.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 96 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.50 g |
| الدهون | 2.31 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.25 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 60.00 IU |
| ألانين | 1.058 g |
| أرجينين | 1.047 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.792 g |
| السيستين | 0.188 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.612 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.441 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.571 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.599 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.50 g
🥑
الدهون
2.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 96 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.