حبوب ذرة، صفراء
Corn grain, yellow
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
365
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.42 g
🥑
الدهون
4.74 g
🌾
الكربوهيدرات
74.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.0 بالمئة، البروتين 10.7 بالمئة، الدهون 5.4 بالمئة
كربوهيدرات
74.26 g
84.0%
بروتين
9.42 g
10.7%
دهون
4.74 g
5.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 365 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.42 g |
| الدهون | 4.74 g |
| الكربوهيدرات | 74.26 g |
| الألياف | 7.3 g |
| السكريات | 0.64 g |
| الصوديوم | 35.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 2.71 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 214.00 IU |
| ألانين | 0.705 g |
| أرجينين | 0.470 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.655 g |
| السيستين | 0.170 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.768 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.667 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.251 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.163 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.42 g
🥑
الدهون
4.74 g
🌾
الكربوهيدرات
74.26 g
🌿
الألياف
7.3 g
🍯
السكريات
0.64 g
🧂
الصوديوم
35.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
2.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 365 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.