سلحفاة، خام، خضراء
Turtle, raw, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
89
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.80 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.8 g
97.5%
دهون
0.50 g
2.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.80 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
118.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 89 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سلحفاة، خام، خضراء
💊
مجمل السعرات الحرارية
89 kcal
القيمة الغذائية في سلحفاة، خام، خضراء
💊
طاقة
89 kcal
💊
بروتين
19.80 g
💊
دهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
118.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
100.00 IU
كمية الفيتامينات في سلحفاة، خام، خضراء
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
100.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سلحفاة، خام، خضراء
💊
بروتين
19.80 g
الكربوهيدرات في سلحفاة، خام، خضراء
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سلحفاة، خام، خضراء
💊
دهون
0.50 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.127 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.088 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.170 g