ديك رومي مفروم، خام
Ground turkey, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
148
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.66 g
🥑
الدهون
7.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.0 بالمئة، الدهون 28.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.66 g
72.0%
دهون
7.66 g
28.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 148 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.66 g |
| الدهون | 7.66 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 1.09 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 66.00 IU |
| ألانين | 1.223 g |
| أرجينين | 1.426 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.897 g |
| السيستين | 0.208 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.144 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.024 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.635 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.205 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.66 g
🥑
الدهون
7.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
1.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 148 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.