لحم بقري، مجفف، محفوظ
Beef, dried, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
153
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.10 g
🥑
الدهون
1.94 g
🌾
الكربوهيدرات
2.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 7.7 بالمئة، البروتين 86.9 بالمئة، الدهون 5.4 بالمئة
كربوهيدرات
2.76 g
7.7%
بروتين
31.1 g
86.9%
دهون
1.94 g
5.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 153 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.10 g |
| الدهون | 1.94 g |
| الكربوهيدرات | 2.76 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 2.70 g |
| الصوديوم | 2790.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 2.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.748 g |
| أرجينين | 1.859 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.618 g |
| السيستين | 0.371 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.316 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.950 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.840 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.070 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.10 g
🥑
الدهون
1.94 g
🌾
الكربوهيدرات
2.76 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
2.70 g
🧂
الصوديوم
2790.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
2.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 153 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.