حمص، تجاري
Hummus, commercial
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
166
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
9.60 g
🌾
الكربوهيدرات
14.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 45.0 بالمئة، البروتين 24.9 بالمئة، الدهون 30.2 بالمئة
كربوهيدرات
14.29 g
45.0%
بروتين
7.9 g
24.9%
دهون
9.6 g
30.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 166 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.90 g |
| الدهون | 9.60 g |
| الكربوهيدرات | 14.29 g |
| الألياف | 6.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 379.00 mg |
| الكالسيوم | 38.00 mg |
| الحديد | 2.44 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 30.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.437 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.039 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.613 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.90 g
🥑
الدهون
9.60 g
🌾
الكربوهيدرات
14.29 g
🌿
الألياف
6.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
379.00 mg
🦴
الكالسيوم
38.00 mg
🩸
الحديد
2.44 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 166 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.