دقيق الصويا، قليل الدسم
Soy flour, low-fat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
372
سعرة حرارية
💪
البروتين
49.81 g
🥑
الدهون
8.90 g
🌾
الكربوهيدرات
30.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 34.3 بالمئة، البروتين 55.8 بالمئة، الدهون 10.0 بالمئة
كربوهيدرات
30.63 g
34.3%
بروتين
49.81 g
55.8%
دهون
8.9 g
10.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 372 kcal |
|---|---|
| البروتين | 49.81 g |
| الدهون | 8.90 g |
| الكربوهيدرات | 30.63 g |
| الألياف | 16.0 g |
| السكريات | 9.33 g |
| الصوديوم | 9.00 mg |
| الكالسيوم | 285.00 mg |
| الحديد | 8.20 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 40.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.290 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.460 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.215 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
49.81 g
🥑
الدهون
8.90 g
🌾
الكربوهيدرات
30.63 g
🌿
الألياف
16.0 g
🍯
السكريات
9.33 g
🧂
الصوديوم
9.00 mg
🦴
الكالسيوم
285.00 mg
🩸
الحديد
8.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 372 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.