سمك، خام، لينغكود
Fish, raw, lingcod
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
85
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.66 g
🥑
الدهون
1.06 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 94.3 بالمئة، الدهون 5.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.66 g
94.3%
دهون
1.06 g
5.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 85 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.66 g |
| الدهون | 1.06 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.32 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 50.00 IU |
| ألانين | 1.068 g |
| أرجينين | 1.057 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.808 g |
| السيستين | 0.189 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.636 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.197 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.350 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.66 g
🥑
الدهون
1.06 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 85 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.