توابل، بذور الخشخاش
Spices, poppy seed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
525
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.99 g
🥑
الدهون
41.56 g
🌾
الكربوهيدرات
28.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 32.1 بالمئة، البروتين 20.5 بالمئة، الدهون 47.4 بالمئة
كربوهيدرات
28.13 g
32.1%
بروتين
17.99 g
20.5%
دهون
41.56 g
47.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 525 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.99 g |
| الدهون | 41.56 g |
| الكربوهيدرات | 28.13 g |
| الألياف | 19.5 g |
| السكريات | 2.99 g |
| الصوديوم | 26.00 mg |
| الكالسيوم | 1438.00 mg |
| الحديد | 9.76 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.839 g |
| أرجينين | 1.945 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.365 g |
| السيستين | 0.297 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.299 g |
| الفركتوز | 0.29 g |
| الجلوكوز | 0.37 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.517 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.982 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 28.569 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.99 g
🥑
الدهون
41.56 g
🌾
الكربوهيدرات
28.13 g
🌿
الألياف
19.5 g
🍯
السكريات
2.99 g
🧂
الصوديوم
26.00 mg
🦴
الكالسيوم
1438.00 mg
🩸
الحديد
9.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 525 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
34 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
48 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
67 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
120 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.