رمان، خام
Pomegranates, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
83
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.67 g
🥑
الدهون
1.17 g
🌾
الكربوهيدرات
18.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.8 بالمئة، البروتين 7.8 بالمئة، الدهون 5.4 بالمئة
كربوهيدرات
18.7 g
86.8%
بروتين
1.67 g
7.8%
دهون
1.17 g
5.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 83 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.67 g |
| الدهون | 1.17 g |
| الكربوهيدرات | 18.70 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 13.67 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.30 mg |
| فيتامين ج | 10.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.120 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.093 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.079 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.67 g
🥑
الدهون
1.17 g
🌾
الكربوهيدرات
18.70 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
13.67 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 83 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.