موز بلانتين، مطبوخ
Plantains, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.79 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
31.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 97.0 بالمئة، البروتين 2.5 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
31.15 g
97.0%
بروتين
0.79 g
2.5%
دهون
0.18 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 116 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.79 g |
| الدهون | 0.18 g |
| الكربوهيدرات | 31.15 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 14.00 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 2.00 mg |
| الحديد | 0.58 mg |
| فيتامين ج | 10.9 mg |
| فيتامين أ | 909.00 IU |
| ألانين | 0.031 g |
| أرجينين | 0.066 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.065 g |
| السيستين | 0.012 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.070 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.069 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.015 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.033 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.79 g
🥑
الدهون
0.18 g
🌾
الكربوهيدرات
31.15 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
14.00 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
0.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.