جبنة روكفور
Cheese, roquefort
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
369
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.54 g
🥑
الدهون
30.64 g
🌾
الكربوهيدرات
2.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.7 بالمئة، البروتين 39.8 بالمئة، الدهون 56.6 بالمئة
كربوهيدرات
2.0 g
3.7%
بروتين
21.54 g
39.8%
دهون
30.64 g
56.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 369 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.54 g |
| الدهون | 30.64 g |
| الكربوهيدرات | 2.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 1809.00 mg |
| الكالسيوم | 662.00 mg |
| الحديد | 0.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1047.00 IU |
| ألانين | 0.969 g |
| أرجينين | 0.713 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.181 g |
| السيستين | 0.126 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.670 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 19.263 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.474 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.320 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.54 g
🥑
الدهون
30.64 g
🌾
الكربوهيدرات
2.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
1809.00 mg
🦴
الكالسيوم
662.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 369 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.