سمك، خام، بربوت
Fish, raw, burbot
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
90
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.31 g
🥑
الدهون
0.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 96.0 بالمئة، الدهون 4.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.31 g
96.0%
دهون
0.81 g
4.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 90 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.31 g |
| الدهون | 0.81 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 97.00 mg |
| الكالسيوم | 50.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 15.00 IU |
| ألانين | 1.168 g |
| أرجينين | 1.156 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.978 g |
| السيستين | 0.207 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.883 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.163 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.133 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.297 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.31 g
🥑
الدهون
0.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
97.00 mg
🦴
الكالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 90 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.