سمك، خام، بربوت
Fish, raw, burbot
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
90
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.31 g
🥑
الدهون
0.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.31 g
96.0%
دهون
0.81 g
4.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.31 g
🥑
الدهون
0.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
97.00 mg
🦴
الكالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 90 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، خام، بربوت
💊
مجمل السعرات الحرارية
90 kcal
القيمة الغذائية في سمك، خام، بربوت
💊
طاقة
90 kcal
💊
بروتين
19.31 g
💊
دهون
0.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
50.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
🧂
الصوديوم
97.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
15.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، خام، بربوت
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
15.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، خام، بربوت
💊
بروتين
19.31 g
💊
ألانين
1.168 g
💊
أرجينين
1.156 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.978 g
💊
السيستين
0.207 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.883 g
الكربوهيدرات في سمك، خام، بربوت
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، خام، بربوت
💊
دهون
0.81 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.163 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.133 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.297 g