جنين القمح، خام
Wheat germ, crude
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
360
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.15 g
🥑
الدهون
9.72 g
🌾
الكربوهيدرات
51.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 61.2 بالمئة، البروتين 27.3 بالمئة، الدهون 11.5 بالمئة
كربوهيدرات
51.8 g
61.2%
بروتين
23.15 g
27.3%
دهون
9.72 g
11.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 360 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.15 g |
| الدهون | 9.72 g |
| الكربوهيدرات | 51.80 g |
| الألياف | 13.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 12.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 6.26 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.477 g |
| أرجينين | 1.867 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.070 g |
| السيستين | 0.458 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.995 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.665 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.365 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.010 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.15 g
🥑
الدهون
9.72 g
🌾
الكربوهيدرات
51.80 g
🌿
الألياف
13.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
6.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 360 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.