أرز بري، مطبوخ
Wild rice, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
101
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.99 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
21.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.1 بالمئة، البروتين 15.5 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
21.34 g
83.1%
بروتين
3.99 g
15.5%
دهون
0.34 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 101 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.99 g |
| الدهون | 0.34 g |
| الكربوهيدرات | 21.34 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 0.73 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 0.60 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.223 g |
| أرجينين | 0.308 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.384 g |
| السيستين | 0.047 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.695 g |
| الفركتوز | 0.20 g |
| الجلوكوز | 0.20 g |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.049 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.050 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.213 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.99 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
21.34 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
0.73 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 101 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.