توت مسن، خام
Elderberries, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
73
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.66 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
18.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
18.4 g
94.1%
بروتين
0.66 g
3.4%
دهون
0.50 g
2.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.66 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
18.40 g
🌿
الألياف
7.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
38.00 mg
🩸
الحديد
1.60 mg
السعرات الحرارية في توت مسن، خام
💊
مجمل السعرات الحرارية
73 kcal
القيمة الغذائية في توت مسن، خام
💊
طاقة
73 kcal
💊
بروتين
0.66 g
💊
دهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
18.40 g
💊
كالسيوم
38.00 mg
🩸
الحديد
1.60 mg
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🍊
فيتامين ج
36.0 mg
🥕
فيتامين أ
600.00 IU
كمية الفيتامينات في توت مسن، خام
🍊
فيتامين ج
36.0 mg
🥕
فيتامين أ
600.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في توت مسن، خام
💊
بروتين
0.66 g
💊
ألانين
0.030 g
💊
أرجينين
0.047 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.058 g
💊
السيستين
0.015 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.096 g
الكربوهيدرات في توت مسن، خام
🌾
الكربوهيدرات
18.40 g
🌿
الألياف
7.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في توت مسن، خام
💊
دهون
0.50 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.023 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.080 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.247 g