مكسرات، خام، بلوط
Nuts, raw, acorns
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
387
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.15 g
🥑
الدهون
23.86 g
🌾
الكربوهيدرات
40.75 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 57.6 بالمئة، البروتين 8.7 بالمئة، الدهون 33.7 بالمئة
كربوهيدرات
40.75 g
57.6%
بروتين
6.15 g
8.7%
دهون
23.86 g
33.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 387 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.15 g |
| الدهون | 23.86 g |
| الكربوهيدرات | 40.75 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 41.00 mg |
| الحديد | 0.79 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 39.00 IU |
| ألانين | 0.350 g |
| أرجينين | 0.473 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.635 g |
| السيستين | 0.109 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.986 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.102 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 15.109 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.596 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.15 g
🥑
الدهون
23.86 g
🌾
الكربوهيدرات
40.75 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
41.00 mg
🩸
الحديد
0.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 387 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.