وسابي، خام، جذر
Wasabi, raw, root
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
109
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
0.63 g
🌾
الكربوهيدرات
23.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
23.54 g
81.3%
بروتين
4.8 g
16.6%
دهون
0.63 g
2.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
0.63 g
🌾
الكربوهيدرات
23.54 g
🌿
الألياف
7.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
17.00 mg
🦴
الكالسيوم
128.00 mg
🩸
الحديد
1.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 109 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في وسابي، خام، جذر
💊
مجمل السعرات الحرارية
109 kcal
القيمة الغذائية في وسابي، خام، جذر
💊
طاقة
109 kcal
💊
بروتين
4.80 g
💊
دهون
0.63 g
🌾
الكربوهيدرات
23.54 g
💊
كالسيوم
128.00 mg
🩸
الحديد
1.03 mg
🧂
الصوديوم
17.00 mg
🍊
فيتامين ج
41.9 mg
🥕
فيتامين أ
35.00 IU
كمية الفيتامينات في وسابي، خام، جذر
🍊
فيتامين ج
41.9 mg
🥕
فيتامين أ
35.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في وسابي، خام، جذر
💊
بروتين
4.80 g
الكربوهيدرات في وسابي، خام، جذر
🌾
الكربوهيدرات
23.54 g
🌿
الألياف
7.8 g
الأحماض الدهنية والدهون في وسابي، خام، جذر
💊
دهون
0.63 g