وسابي، خام، جذر
Wasabi, raw, root
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
109
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
0.63 g
🌾
الكربوهيدرات
23.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.3 بالمئة، البروتين 16.6 بالمئة، الدهون 2.2 بالمئة
كربوهيدرات
23.54 g
81.3%
بروتين
4.8 g
16.6%
دهون
0.63 g
2.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 109 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.80 g |
| الدهون | 0.63 g |
| الكربوهيدرات | 23.54 g |
| الألياف | 7.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 17.00 mg |
| الكالسيوم | 128.00 mg |
| الحديد | 1.03 mg |
| فيتامين ج | 41.9 mg |
| فيتامين أ | 35.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.80 g
🥑
الدهون
0.63 g
🌾
الكربوهيدرات
23.54 g
🌿
الألياف
7.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
17.00 mg
🦴
الكالسيوم
128.00 mg
🩸
الحديد
1.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 109 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.