تاماليس (نافاجو)
Tamales (Navajo)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
153
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.28 g
🥑
الدهون
6.12 g
🌾
الكربوهيدرات
18.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.4 بالمئة، البروتين 20.6 بالمئة، الدهون 20.1 بالمئة
كربوهيدرات
18.12 g
59.4%
بروتين
6.28 g
20.6%
دهون
6.12 g
20.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 153 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.28 g |
| الدهون | 6.12 g |
| الكربوهيدرات | 18.12 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 0.99 g |
| الصوديوم | 427.00 mg |
| الكالسيوم | 29.00 mg |
| الحديد | 1.22 mg |
| فيتامين ج | 1.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.422 g |
| أرجينين | 0.391 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.556 g |
| السيستين | 0.083 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.029 g |
| الفركتوز | 0.17 g |
| الجلوكوز | 0.21 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.396 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.739 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.688 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.28 g
🥑
الدهون
6.12 g
🌾
الكربوهيدرات
18.12 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
0.99 g
🧂
الصوديوم
427.00 mg
🦴
الكالسيوم
29.00 mg
🩸
الحديد
1.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 153 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.