سلطة لحم خنزير
Ham salad spread
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
216
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.68 g
🥑
الدهون
15.53 g
🌾
الكربوهيدرات
10.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 30.5 بالمئة، البروتين 24.9 بالمئة، الدهون 44.6 بالمئة
كربوهيدرات
10.64 g
30.5%
بروتين
8.68 g
24.9%
دهون
15.53 g
44.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 216 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.68 g |
| الدهون | 15.53 g |
| الكربوهيدرات | 10.64 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1075.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.59 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.536 g |
| أرجينين | 0.593 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.856 g |
| السيستين | 0.051 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.349 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.049 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.171 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.689 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.68 g
🥑
الدهون
15.53 g
🌾
الكربوهيدرات
10.64 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1075.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 216 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.