خبز زيتون، لحم خنزير
Olive loaf, pork
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
235
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.80 g
🥑
الدهون
16.50 g
🌾
الكربوهيدرات
9.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 24.5 بالمئة، البروتين 31.5 بالمئة، الدهون 44.0 بالمئة
كربوهيدرات
9.2 g
24.5%
بروتين
11.8 g
31.5%
دهون
16.5 g
44.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 235 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.80 g |
| الدهون | 16.50 g |
| الكربوهيدرات | 9.20 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 964.00 mg |
| الكالسيوم | 109.00 mg |
| الحديد | 0.54 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 200.00 IU |
| ألانين | 0.618 g |
| أرجينين | 0.583 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.951 g |
| السيستين | 0.144 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.919 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.850 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.870 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.930 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.80 g
🥑
الدهون
16.50 g
🌾
الكربوهيدرات
9.20 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
964.00 mg
🦴
الكالسيوم
109.00 mg
🩸
الحديد
0.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 235 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.