باسطرما، ديك رومي
Pastrami, turkey
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
139
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.30 g
🥑
الدهون
6.21 g
🌾
الكربوهيدرات
3.34 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 12.9 بالمئة، البروتين 63.1 بالمئة، الدهون 24.0 بالمئة
كربوهيدرات
3.34 g
12.9%
بروتين
16.3 g
63.1%
دهون
6.21 g
24.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 139 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.30 g |
| الدهون | 6.21 g |
| الكربوهيدرات | 3.34 g |
| الألياف | 0.1 g |
| السكريات | 3.34 g |
| الصوديوم | 1123.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 4.20 mg |
| فيتامين ج | 8.1 mg |
| فيتامين أ | 12.00 IU |
| ألانين | 1.166 g |
| أرجينين | 1.290 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.761 g |
| السيستين | 0.206 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.920 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.395 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.930 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.420 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.30 g
🥑
الدهون
6.21 g
🌾
الكربوهيدرات
3.34 g
🌿
الألياف
0.1 g
🍯
السكريات
3.34 g
🧂
الصوديوم
1123.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
4.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 139 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.