كينوا، غير مطبوخة
Quinoa, uncooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
368
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.12 g
🥑
الدهون
6.07 g
🌾
الكربوهيدرات
64.16 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
64.16 g
76.1%
بروتين
14.12 g
16.7%
دهون
6.07 g
7.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.12 g
🥑
الدهون
6.07 g
🌾
الكربوهيدرات
64.16 g
🌿
الألياف
7.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
4.57 mg
السعرات الحرارية في كينوا، غير مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
368 kcal
القيمة الغذائية في كينوا، غير مطبوخة
💊
طاقة
368 kcal
💊
بروتين
14.12 g
💊
دهون
6.07 g
🌾
الكربوهيدرات
64.16 g
💊
كالسيوم
47.00 mg
🩸
الحديد
4.57 mg
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🥕
فيتامين أ
14.00 IU
كمية الفيتامينات في كينوا، غير مطبوخة
🥕
فيتامين أ
14.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كينوا، غير مطبوخة
💊
بروتين
14.12 g
💊
ألانين
0.588 g
💊
أرجينين
1.091 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.134 g
💊
السيستين
0.203 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.865 g
الكربوهيدرات في كينوا، غير مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
64.16 g
🌿
الألياف
7.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في كينوا، غير مطبوخة
💊
دهون
6.07 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.706 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.613 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
3.292 g