جبنة شيدر
Cheese, cheddar
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
404
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.87 g
🥑
الدهون
33.31 g
🌾
الكربوهيدرات
3.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.2 بالمئة، البروتين 38.6 بالمئة، الدهون 56.2 بالمئة
كربوهيدرات
3.09 g
5.2%
بروتين
22.87 g
38.6%
دهون
33.31 g
56.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 404 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.87 g |
| الدهون | 33.31 g |
| الكربوهيدرات | 3.09 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.48 g |
| الصوديوم | 653.00 mg |
| الكالسيوم | 710.00 mg |
| الحديد | 0.14 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1242.00 IU |
| ألانين | 0.751 g |
| أرجينين | 0.547 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.734 g |
| السيستين | 0.123 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.735 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.26 g |
| اللاكتوز | 0.12 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 18.867 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.246 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.421 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.87 g
🥑
الدهون
33.31 g
🌾
الكربوهيدرات
3.09 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.48 g
🧂
الصوديوم
653.00 mg
🦴
الكالسيوم
710.00 mg
🩸
الحديد
0.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 404 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
37 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
52 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
93 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.