سوفليه السبانخ
Spinach souffle
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
172
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.89 g
🥑
الدهون
12.95 g
🌾
الكربوهيدرات
5.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
5.9 g
22.1%
بروتين
7.89 g
29.5%
دهون
12.95 g
48.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.89 g
🥑
الدهون
12.95 g
🌾
الكربوهيدرات
5.90 g
🌿
الألياف
0.7 g
🍯
السكريات
1.85 g
🧂
الصوديوم
566.00 mg
🦴
الكالسيوم
165.00 mg
🩸
الحديد
1.19 mg
السعرات الحرارية في سوفليه السبانخ
💊
مجمل السعرات الحرارية
172 kcal
القيمة الغذائية في سوفليه السبانخ
💊
طاقة
172 kcal
💊
بروتين
7.89 g
💊
دهون
12.95 g
🌾
الكربوهيدرات
5.90 g
💊
كالسيوم
165.00 mg
🩸
الحديد
1.19 mg
🧂
الصوديوم
566.00 mg
🍊
فيتامين ج
7.3 mg
🥕
فيتامين أ
2891.00 IU
كمية الفيتامينات في سوفليه السبانخ
🍊
فيتامين ج
7.3 mg
🥕
فيتامين أ
2891.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سوفليه السبانخ
💊
بروتين
7.89 g
💊
ألانين
0.323 g
💊
أرجينين
0.366 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.627 g
💊
السيستين
0.095 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.556 g
الكربوهيدرات في سوفليه السبانخ
🌾
الكربوهيدرات
5.90 g
🌿
الألياف
0.7 g
🍯
السكريات
1.85 g
💊
الفركتوز
0.05 g
💊
الجلوكوز
0.08 g
💊
اللاكتوز
1.51 g
الأحماض الدهنية والدهون في سوفليه السبانخ
💊
دهون
12.95 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
6.091 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.021 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.610 g