إكليل الجبل طازج
Rosemary, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
131
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.31 g
🥑
الدهون
5.86 g
🌾
الكربوهيدرات
20.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.3 بالمئة، البروتين 11.1 بالمئة، الدهون 19.6 بالمئة
كربوهيدرات
20.7 g
69.3%
بروتين
3.31 g
11.1%
دهون
5.86 g
19.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 131 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.31 g |
| الدهون | 5.86 g |
| الكربوهيدرات | 20.70 g |
| الألياف | 14.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 26.00 mg |
| الكالسيوم | 317.00 mg |
| الحديد | 6.65 mg |
| فيتامين ج | 21.8 mg |
| فيتامين أ | 2924.00 IU |
| ألانين | 0.172 g |
| أرجينين | 0.153 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.391 g |
| السيستين | 0.037 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.361 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.838 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.160 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.901 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.31 g
🥑
الدهون
5.86 g
🌾
الكربوهيدرات
20.70 g
🌿
الألياف
14.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
26.00 mg
🦴
الكالسيوم
317.00 mg
🩸
الحديد
6.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 131 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.