فاكهة الخبز طازجة
Breadfruit, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
103
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.07 g
🥑
الدهون
0.23 g
🌾
الكربوهيدرات
27.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.4 بالمئة، البروتين 3.8 بالمئة، الدهون 0.8 بالمئة
كربوهيدرات
27.12 g
95.4%
بروتين
1.07 g
3.8%
دهون
0.23 g
0.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 103 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.07 g |
| الدهون | 0.23 g |
| الكربوهيدرات | 27.12 g |
| الألياف | 4.9 g |
| السكريات | 11.00 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 0.54 mg |
| فيتامين ج | 29.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.009 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.048 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.034 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.066 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.07 g
🥑
الدهون
0.23 g
🌾
الكربوهيدرات
27.12 g
🌿
الألياف
4.9 g
🍯
السكريات
11.00 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
0.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 103 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.