بولونيا ديك رومي
Bologna, turkey
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
209
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.42 g
🥑
الدهون
16.05 g
🌾
الكربوهيدرات
4.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 14.6 بالمئة، البروتين 35.5 بالمئة، الدهون 49.9 بالمئة
كربوهيدرات
4.68 g
14.6%
بروتين
11.42 g
35.5%
دهون
16.05 g
49.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 209 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.42 g |
| الدهون | 16.05 g |
| الكربوهيدرات | 4.68 g |
| الألياف | 0.5 g |
| السكريات | 2.90 g |
| الصوديوم | 1071.00 mg |
| الكالسيوم | 123.00 mg |
| الحديد | 3.00 mg |
| فيتامين ج | 13.3 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 0.741 g |
| أرجينين | 0.835 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.102 g |
| السيستين | 0.137 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.915 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.355 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.836 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.854 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.42 g
🥑
الدهون
16.05 g
🌾
الكربوهيدرات
4.68 g
🌿
الألياف
0.5 g
🍯
السكريات
2.90 g
🧂
الصوديوم
1071.00 mg
🦴
الكالسيوم
123.00 mg
🩸
الحديد
3.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 209 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.