قمح منبت
Wheat, sprouted
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
198
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.49 g
🥑
الدهون
1.27 g
🌾
الكربوهيدرات
42.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.9 بالمئة، البروتين 14.6 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
42.53 g
82.9%
بروتين
7.49 g
14.6%
دهون
1.27 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 198 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.49 g |
| الدهون | 1.27 g |
| الكربوهيدرات | 42.53 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 16.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 2.14 mg |
| فيتامين ج | 2.6 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.295 g |
| أرجينين | 0.425 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.453 g |
| السيستين | 0.134 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.871 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.206 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.151 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.557 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.49 g
🥑
الدهون
1.27 g
🌾
الكربوهيدرات
42.53 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
16.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
2.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 198 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.