سمك طازج، كاسك
Fish, raw, cusk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
87
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.99 g
🥑
الدهون
0.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.99 g
96.5%
دهون
0.69 g
3.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.99 g
🥑
الدهون
0.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
31.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 87 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك طازج، كاسك
💊
مجمل السعرات الحرارية
87 kcal
القيمة الغذائية في سمك طازج، كاسك
💊
طاقة
87 kcal
💊
بروتين
18.99 g
💊
دهون
0.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.83 mg
🧂
الصوديوم
31.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
60.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك طازج، كاسك
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
60.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك طازج، كاسك
💊
بروتين
18.99 g
💊
ألانين
1.149 g
💊
أرجينين
1.137 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.945 g
💊
السيستين
0.204 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.835 g
الكربوهيدرات في سمك طازج، كاسك
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك طازج، كاسك
💊
دهون
0.69 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.130 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.090 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.280 g