سمك طازج، لينغ
Fish, raw, ling
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
87
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.99 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 96.7 بالمئة، الدهون 3.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.99 g
96.7%
دهون
0.64 g
3.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 87 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.99 g |
| الدهون | 0.64 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 135.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 0.65 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 100.00 IU |
| ألانين | 1.148 g |
| أرجينين | 1.136 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.944 g |
| السيستين | 0.204 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.834 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.120 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.090 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.220 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.99 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
135.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
0.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 87 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.