بذور الكتان
Seeds, flaxseed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
534
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.29 g
🥑
الدهون
42.16 g
🌾
الكربوهيدرات
28.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
28.88 g
32.3%
بروتين
18.29 g
20.5%
دهون
42.16 g
47.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.29 g
🥑
الدهون
42.16 g
🌾
الكربوهيدرات
28.88 g
🌿
الألياف
27.3 g
🍯
السكريات
1.55 g
🧂
الصوديوم
30.00 mg
🦴
الكالسيوم
255.00 mg
🩸
الحديد
5.73 mg
السعرات الحرارية في بذور الكتان
💊
مجمل السعرات الحرارية
534 kcal
القيمة الغذائية في بذور الكتان
💊
طاقة
534 kcal
💊
بروتين
18.29 g
💊
دهون
42.16 g
🌾
الكربوهيدرات
28.88 g
💊
كالسيوم
255.00 mg
🩸
الحديد
5.73 mg
🧂
الصوديوم
30.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.6 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في بذور الكتان
🍊
فيتامين ج
0.6 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بذور الكتان
💊
بروتين
18.29 g
💊
ألانين
0.925 g
💊
أرجينين
1.925 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.046 g
💊
السيستين
0.340 g
💊
حمض الغلوتاميك
4.039 g
الكربوهيدرات في بذور الكتان
🌾
الكربوهيدرات
28.88 g
🌿
الألياف
27.3 g
🍯
السكريات
1.55 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.40 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في بذور الكتان
💊
دهون
42.16 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.663 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
7.527 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
28.730 g