دخن منتفخ
Millet, puffed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
354
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.00 g
🥑
الدهون
3.40 g
🌾
الكربوهيدرات
80.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.0 بالمئة، البروتين 13.5 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
80.0 g
83.0%
بروتين
13.0 g
13.5%
دهون
3.4 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 354 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.00 g |
| الدهون | 3.40 g |
| الكربوهيدرات | 80.00 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 0.55 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 2.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.670 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.717 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.980 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.00 g
🥑
الدهون
3.40 g
🌾
الكربوهيدرات
80.00 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
0.55 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
2.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 354 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.