كينوا، مطبوخة
Quinoa, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
120
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.40 g
🥑
الدهون
1.92 g
🌾
الكربوهيدرات
21.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
21.3 g
77.1%
بروتين
4.4 g
15.9%
دهون
1.92 g
7.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.40 g
🥑
الدهون
1.92 g
🌾
الكربوهيدرات
21.30 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.87 g
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
1.49 mg
السعرات الحرارية في كينوا، مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
120 kcal
القيمة الغذائية في كينوا، مطبوخة
💊
طاقة
120 kcal
💊
بروتين
4.40 g
💊
دهون
1.92 g
🌾
الكربوهيدرات
21.30 g
💊
كالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
1.49 mg
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
5.00 IU
كمية الفيتامينات في كينوا، مطبوخة
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
5.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كينوا، مطبوخة
💊
بروتين
4.40 g
💊
ألانين
0.183 g
💊
أرجينين
0.340 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.353 g
💊
السيستين
0.063 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.580 g
الكربوهيدرات في كينوا، مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
21.30 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.87 g
الأحماض الدهنية والدهون في كينوا، مطبوخة
💊
دهون
1.92 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.231 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.528 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.078 g