موز، خام
Plantains, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
122
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.30 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
31.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 95.0 بالمئة، البروتين 3.9 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
31.89 g
95.0%
بروتين
1.3 g
3.9%
دهون
0.37 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 122 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.30 g |
| الدهون | 0.37 g |
| الكربوهيدرات | 31.89 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 15.00 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 0.60 mg |
| فيتامين ج | 18.4 mg |
| فيتامين أ | 1127.00 IU |
| ألانين | 0.051 g |
| أرجينين | 0.108 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.108 g |
| السيستين | 0.020 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.116 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.143 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.032 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.069 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.30 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
31.89 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
15.00 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
0.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 122 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.