شعير، مقشور
Barley, hulled
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
354
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.48 g
🥑
الدهون
2.30 g
🌾
الكربوهيدرات
73.48 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.3 بالمئة، البروتين 14.1 بالمئة، الدهون 2.6 بالمئة
كربوهيدرات
73.48 g
83.3%
بروتين
12.48 g
14.1%
دهون
2.3 g
2.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 354 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.48 g |
| الدهون | 2.30 g |
| الكربوهيدرات | 73.48 g |
| الألياف | 17.3 g |
| السكريات | 0.80 g |
| الصوديوم | 12.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 3.60 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 22.00 IU |
| ألانين | 0.486 g |
| أرجينين | 0.625 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.779 g |
| السيستين | 0.276 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.261 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.482 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.295 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.108 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.48 g
🥑
الدهون
2.30 g
🌾
الكربوهيدرات
73.48 g
🌿
الألياف
17.3 g
🍯
السكريات
0.80 g
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
3.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 354 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.